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          初秋養生,讓你美整個秋天

          [2016-08-29]

          俗話說:“一夏無病三分虛”。炎熱的夏天使身體過度消耗,即使不生病,身體也會變得較虛弱。所以,抓住秋季調養身體對每個人都比較適宜。


          秋天到了,東云創達再次邀約高級中醫理療來司進行中醫養生咨詢與調理,希望在秋初給大家帶來一些養生調理方面的指導,防患于未然,預防疾病的發生,得病之后防其轉變,早期診斷和早期治療,以及控制疾病的復發治療后遺癥等……


          高級中醫理療師:等你忙完來找我……



          小編看著“高級”二字就有種很牛X的趕腳……



          專業儀器和神油(神奇的刮痧油)



          大夫來給我調個三高:顏值高、收入高、業績高……


          臨近月底,大家都比較忙,零零散散的過來咨詢調理,空閑時間大夫告訴小編幾個秋季養生秘訣,簡單整理供大家參考:



          合理配置飲食


          秋意漸濃,湯水要足,佐餐、養生、輔療都在這湯水里,這個季節的湯水一定要選擇滋陰潤燥的湯水為主,結合個人條件,可以考慮試試以下幾種湯:“羅漢果白菜干湯”“百合雪梨雪耳糖水”“沙參玉竹煲老鴨湯”“三豆湯”“劍花煲豬肺湯”“南杏仁燉雪梨湯”“茶樹菇燉陳腎”。


          不要問小編這些湯怎么做,互聯網時代,你懂得!


          秋季注意去火


          秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,(夏季時,人的體內溫度會調節到和外部相應的狀態)外涼內熱,內熱不容易散發,就出現了不平衡。這個時候就會出現一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起干咳等。


          這個時候大家不要忙著吃消炎藥等,可以吃一些清開靈等去火清熱解毒藥。

          清開靈以珍珠母、梔子、水牛角、板藍根、黃芩甘、金根花等中藥成份為主,主治火毒內盛所致高熱不退,煩燥不安,咽喉,腫痛,舌質紅絳及上呼吸道感染,病毒性感冒等癥。是個不錯的藥,家中應該常備。


          覺不只是要睡多而是要睡對


          日常除了應做到均衡飲食,戒煙酒、少食辛辣之外,作息規律也很重要。尤其是晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能就會受到影響。睡對時間和睡夠時間一樣重要。


          每天做20分鐘保健體操


          每天抽出20分鐘來做一些保健體操,如中醫的”八段錦“--雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調理脾胃需單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀舉固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消。簡單易操作,又能盡量活動開筋骨。


          正宗“八段錦”技術中心已經練了一個多月了,想學的,來吧!



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